Ketika berada di rumah rasanya ingin sekali merebahkan badan dan berhenti melakukan segala aktivitas. Namun terlalu banyak bersantai ketika di dalam rumah akan membuat kamu merasa cepat bosan dan lelah. Ada aktivitas seru yang bisa kamu lakukan selama di rumah yang itu bermanfaat bagi kesehatanmu di masa mendatang.
Aktivitas tersebut ialah berolahraga. Kamu juga tidak perlu susah payah karena Perumahan Samanea Hill menyediakan berbagai fasilitas olahraga seperti jogging track, fitness area, outdoor gym dan masih banyak yang lainnya.
Ini Dia! 5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Perumahan Samanea Hill
Olahraga menjadi salah satu kebiasaan penting yang perlu dijaga oleh setiap orang. Berbagai jenis olahraga bisa kamu lakukan salah satunya olahraga ringan yang mampu memberikan manfaat yang besar di masa mendatang.
Untuk kamu yang masih bingung ingin melakukan olahraga apa di kawasan Samanea Hill, berikut 5 rekomendasinya untuk kamu.
Yoga
Olahraga yoga merupakan jenis olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan serta melatih pernapasan yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mental dan juga fisik.
Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan yoga adalah meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh. Melakukan Yoga juga bisa mengurangi risiko akibat penyakit kronis.
Push Up
Olahraga satu ini bisa kamu lakukan di rumah saja tanpa bantuan alat apapun. Kamu bisa menjaga posisi kaki tetap lurus lalu turunkan badan ke bawah tanpa menyentuh lantai kemudian kembali pada posisi semula.
Kamu bisa melakukan gerakan ini sebanyak 20-35 kali atau selama 5-7 menit untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Squat
Jika kamu ingin mengecilkan betis dan melatih otot paha, punggung dan pinggul maka kamu bisa melakukan olahraga squat ini. Gerakan ini sangat mudah untuk kamu lakukan tanpa memerlukan bantuan alat.
Mulai dengan mengambil posisi berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu kemudian turunkan pinggul ke bawah sampai berubah posisi menjadi jongkok. Lalu naikkan kembali panggul kamu ke posisi semula. Lakukan gerakan ini sebanyak 30-35 kali untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal tentunya.
Zumba
Jenis olahraga selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah olahraga zumba. Pastinya olahraga satu ini tidak lagi asing di setiap orang. Zumba sangat efektif untuk membakar lemak yang ada di tubuhmu. Cara paling mudah yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuka video zumba atau senam melalui aplikasi Youtube.
Olahraga jenis ini merupakan salah satu olahraga yang memadukan kombinasi tari salsa dan gerakan aerobik yang menyenangkan. Dalam olahraga zumba tidak ada gerakan khusus karena fokusnya adalah menggerakkan seluruh anggota badan dengan mengikuti irama musik.
Plank
Olahraga terakhir yang bisa kamu lakukan di kawasan Perumahan Samanea Hill adalah olahraga plank. Plank bermanfaat untuk mengencangkan otot perut, meningkatkan fleksibilitas, menguatkan otot inti dan juga meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Plank menjadi latihan untuk menahan berat badan yang melibatkan memosisikan batang tubuh tetap berada dalam garis lurus di dalam waktu tertentu.
Kesimpulan
Olahraga menjadi aktivitas penting yang perlu kamu lakukan selama tinggal di Perumahan Samanea Hill. Beberapa rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan adalah yoga, push up, zumba, squat, plank.
Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan selama tinggal di Perumahan Samanea Hill.
Dapatkan informasi menarik lainnya mengenai Perumahan Parung Panjang Samanea Hill. untuk pemesanan unitnya kamu bisa menanyakan ke Sales Konsultan kami di sini. (MSH)