Ask Us!

Reading is essential for those who seek to rise above the ordinary

Ingin Tetap Sehat dan Bugar saat Berpuasa? Yuk, Lakukan Tips ini!

Ingin Tetap Sehat dan Bugar saat Berpuasa? Yuk, Lakukan Tips ini!

Samaneahill.co.id, Tangerang – Tak terasa bulan Ramadhan kembali datang, puasa tahun ini tentunya masih berlangsung di masa pandemi virus corona seperti tahun 2020 kemarin. Di tengah pandemi ini, setiap orang dituntut untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski begitu, berpuasa di masa pandemi Covid-19 bukanlah menjadi halangan dalam menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

Berikut ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat selama puasa meskipun di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, diantaranya:

Tidur yang cukup

Menjaga pola tidur adalah tips puasa yang sangat penting di tengah pandemi coronavirus. Sebab, kekurangan waktu tidur justru akan melemahkan sistem imun yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.

Studi menunjukkan bahwa orang yang tidak bisa tidur nyenyak atau tidak cukup tidur lebih cenderung jatuh sakit setelah terpapar virus. Kurang tidur juga dapat memengaruhi seberapa cepat kamu bisa pulih dari sakit.

Maka dari itu, pastikan untuk tidur yang cukup setiap hari. Orang dewasa direkomendasikan tidur selama 7-9 jam di malam hari. Selama berpuasa, kamu bisa menyicil kebutuhan tidur ini dengan tidur siang dan tidur malam lebih cepat dari biasanya.

Penuhi kebutuhan nutrisi dan cairan

Saat berpuasa, kamu dilarang makan dan minum mulai dari subuh hingga magrib. Agar tidak kekurangan energi serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka.

Lengkapilah menu sahur dan buka puasamu dengan makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi, protein yang dapat menjaga daya tahan tubuh, dan serat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, tetap minum air putih yang cukup, mulai dari berbuka puasa hingga sebelum sahur, agar tubuhmu tidak kekurangan cairan.

Tetap lakukan vaksinasi

Walau sedang berpuasa, pemberian vaksin COVID-19 tetap harus dijalankan. Tujuannya adalah untuk mencapai kekebalan kelompok atau herd immunity, sehingga rantai penularan virus corona bisa terputus secepatnya. Melakukan vaksinasi saat berpuasa tidak akan membatalkan puasamu. Jadi, kamu tidak perlu khawatir.

Namun, jika kamu masih merasa ragu bahwa pemberian vaksin dapat membatalkan puasa, kamu bisa melakukannya saat malam hari, setelah berbuka puasa, atau usai menjalankan salat tarawih. Coba diskusikan mengenai jadwal vaksinasi dengan fasilitas kesehatan penyedia vaksin, ya!

Dengan menerapkan tips-tips di atas selama bulan Ramadan, kamu bisa tetap beribadah dengan lancar, sekaligus menjaga kesehatan agar dapat menekan penyebaran virus Corona.

Selain itu, jangan lupa untuk selalu melakukan tindakan pencegahan, seperti rutin mencuci tangan dengan sabun dan air bersih, mengenakan masker, dan tetap melakukan social distancing, ya!

Latest Post

Fasilitas-fasilitas yang Ada di Cluster Avilla Samanea Hill untuk Hidup Lebih Nyaman


Samanea Hill New Cluster Avilla - Tahap 1


Awal Tahun, Yuk Evaluasi Diri Demi 2021 yang Lebih Baik


Ini dia Tipe-tipe unit Cluster Avilla Samanea Hill


Checklist Keuangan Pribadi Kamu di Tahun Baru Ini Yuk!


Yuk Kenali Manfaat Bata Merah Sebagai Lapisan Bangunan di Cluster Avilla Samanea Hill


Bagaimana Tips Menciptakan Nuansa Alam di Dalam Rumah?


Lebih Banyak Fasilitas Seru di Cluster Avilla


Resolusi Beli Rumah Tak Lagi Hanya Mimpi, Begini Agar Realistis!


Penawaran Perdana Segera Berakhir


Mau Rumah dengan Fasilitas Lengkap dan Harga Terjangkau? Samanea Hill Tempatnya!


Parung Panjang Menjadi Lokasi Incaran untuk Investasi Properti


Samanea Hill: Tips Pilih Lokasi Properti Berkualitas


Samanea Hill: Tips Menjaga Lingkungan Agar Tetap Sehat dan Nyaman


Cluster Avilla, Tempat Tinggal Seru di Parung Panjang


Ragam Material Ramah Lingkungan untuk Bahan Bangunan Rumah


Samanea Hill, Rumah dengan Material Bangunan Terbaik


Samanea Hill, Hunian Impian dengan Harga Terjangkau


Fasilitas dalam Cluster Avilla Setara Resort Internasional di Bali


Ini Dia 4 Tokoh Perempuan Inspiratif di Masa Kini


Samanea Hill, Solusi Hunian Berkualitas untuk Keluarga


Samanea Hill; Yuk Intip Biaya Lain di Balik Pembelian Rumah


Cluster Avilla, Kolaborasi Hebat untuk Hunian yang Lebih Sehat


4 Karya Andra Matin yang Inovatif


Mengintip Samanea Hill, Rumah Arsitektur Ternama Andra Matin


Keuntungan Tinggal di Hunian Eco Residence Samanea Hill


Samanea Hill, Hunian dengan Konsep Eco Residence di Parung Panjang


Keunggulan Business Loft Samanea Hill yang Wajib Kamu Ketahui


Mengapa Business Loft Samanea Hill Jadi Pilihan Terbaik untuk Bisnis?


Ragam Peluang Usaha Rumahan yang Tidak Akan Lekang Oleh Waktu


Thank You For Your Enthusiasm


Hunian dan Businees Loft, Persembahan Terbaik dari Samaena Hill


Ingin Tetap Sehat dan Bugar saat Berpuasa? Yuk, Lakukan Tips ini!


Cari Rumah Dekat dengan Berbagai Fasilitas Umum? Samanea Hill Jawabannya!


Samanea Hill: Tren Cat Rumah untuk Sambut Lebaran 2021


Samanea Hill, Inovasi untuk Kehidupan yang Lebih Baik


Cluster Avilla Samanea Hill, Pilihan Terbaik untuk yang Sedang Memilih


Ingin Beli Rumah di Samanea Hill Tangerang dengan KPR? Ini Tipsnya Agar Cepat Disetujui


Lebaran 2021 Masih #dirumahaja? Ini Tips Serunya!


Tips Agar Tetap Bugar Setelah Libur Lebaran


Nuansa Resort untuk Hidup Super Nyaman di Samanea Hill


Tips Atur Keuangan Setelah Lebaran


Fasilitas Ekslusif Penunjang Kenyamanan di Samanea Hill


Bagaimana Cara Hitung ROI dalam Investasi Properti?


Menilik Potensi Investasi di Samanea Hill


Mau Rumah Idaman yang Nyaman dan Berkualitas? Ini Tipsnya!


Manjakan Mata Setiap Hari dengan Tinggal di Samanea Hill


Mau Rumah yang Aman dan Nyaman? Ini Tipsnya!


Nyaman dan Aman Tinggal di Samanea Hill


Hunian dengan Ruang Terbuka Hijau? Ini Manfaatnya!


Praktis dan Asri! Ini Kelebihan Innercourt di Cluster Avilla Samanea Hill


Keuntungan Tinggal di Hunian Dekat Stasiun Seperti Samanea Hill


Lokasi, Akses dan Fasilitas Terbaik di Samanea Hill


Baru Pindah Rumah Tapi Bingung Harus Ngapain? Ini Dia Tipsnya


Pindah ke Samanea Hill Sekarang dan Dapatkan Beragam Keunggulannya!


Ubah Tampilan Rumah Kamu Agar Semakin Menarik dengan Tips Ini Yuk!


Ragam Fasilitas Menarik di Samanea Hill untuk Hidup Anti Bosan


Baru Pindah Rumah? Ini Cara Mudah Beradaptasi di Lingkungan Baru


Samanea Hill Raih Sertifikasi Bangunan Hijau EDGE


3 Hal Ini Nggak Boleh Kamu Lupakan Saat Membeli Rumah Baru


Strategis Banget, Ini Dia Tempat-tempat yang Dekat dengan Samanea Hill!


Habis Vaksin Malah Sakit? Gak Perlu Panik, Ini Cara Mengatasinya!


Samanea Hill, Solusi Rumah Tinggal Berkualitas di Parung Panjang


Cara Sederhana Menjaga Imun Tubuh Di Saat Kasus Covid-19 Kian Naik!


Yuk Intip Beberapa Fasilitas Kesehatan yang Ada di Samanea Hill!


Di Rumah Aja Saat Pandemi? Ini Manfaatnya!


Ragam Fasilitas Seru yang Bisa Dinikmati di Kawasan Samanea Hill


Mau Berkebun di Rumah? Siapkan 5 Hal Penting Ini!


Yuk Intip Keuntungan dari Hunian Green Building di Samanea Hill!


Beli Rumah Saat Pandemi? Gak Usah Takut Ini Tipsnya!


Yuk Pindah ke Cluster Acacia Samanea Hill Sekarang!


Inilah 4 Tips Memilih Furniture yang Tepat bagi Rumahmu!


Samanea Hill, Hunian dengan Design Modern yang Menguntungkan!


Ternyata Olahraga Bisa Bikin Awet Muda, Ini Alasannya!


Yuk Intip Beberapa Fasilitas Olahraga Keren yang Ada di Samanea Hill


4 Peluang Bisnis Buat Kamu yang Senang Merawat Hewan


Yuk Intip Manfaat Ruang Tumbuh yang Ada di Samanea Hill


Tak Hanya Menghemat Listrik, Sirkulasi Udara yang Optimal Juga Baik untuk Kesehatan!


Samanea Hill, Hunian dengan Sirkulasi Udara Bersih dan Berkualitas!


Pasangan Muda Wajib Baca, Inilah 3 Tips Membeli Rumah Pertamamu!


Cari Rumah untuk Pasangan Muda? Samanea Hill Tempatnya!


Tips Membeli Rumah Agar Tidak Menyesal di Masa Depan


Samanea Hill, Tempat Tinggal Nyaman & Menguntungkan untuk Investasi


Mau Punya Rumah Pribadi Setelah Menikah? Yuk Intip Tipsnya!


Samanea Hill, Hunian Fungsional untuk Keluarga Muda


logo footer
Samanea Hill merupakan perumahan terjangkau yang berlokasi di Parung Panjang. Didesain oleh Andra Matin, lokasi strategis hanya 15 menit ke stasiun Parung Panjang.
MARKETING GALLERY & SHOW UNIT

Ruko De Mansion Blok A No. 20-21, Jl. Jalur Sutera, Alam Sutera
Phone : (021) 300 30 548 
Email : info@samaneahill.co.id

PROJECT LOCATION

Jl. Raya Sudamanik, Parung Panjang 

DOWNLOAD
OUR APP
barcode-samanea